国スポ 期待高まるチーム大分 今年も千点以上目指す 【大分県】
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【動画】HOME TRAINING SERIES③ 自宅トレでパフォーマンスの質をアップさせよう！
新型コロナウイルスの感染拡大で臨時休校となり、部活動が中止されているなか、スポーツトレーナー牧芳恵さんの協力の下、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。部活動再開までにコンディションを落とさず、どの競技においても必要な筋力を強化するメニューです。部位を強調することを意識しながら運動を繰り返すことで、筋肉を柔軟にし、良好な状態にします。スピードを速くするのではなく、バランス良く、リズミカルに行いましょう。
自宅で簡単にできるトレーニング紹介
第３回は腹筋強化メニュー
・ツイストクランチ
・ロシアンツイスト
・クランチ（上腹部）
