新型コロナウイルスの感染拡大で臨時休校となり、部活動が中止されているなか、スポーツトレーナー牧芳恵さん協力の下、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。部活動再開までにコンディションを落とさず、どの競技においても必要な筋力を強化するメニューです。部位を強調することを意識しながら運動を繰り返すことで、筋肉を柔軟にし、良好な状態にします。スピードを速くするのではなく、バランス良く、リズミカルに行いましょう。

自宅で簡単にできるトレーニング紹介

第２回は上半身と下半身の強化メニュー

こちらから試聴できます

・ブルガリアンスクワット

・ライオン式プッシュアップ

・リバースプッシュアップ