国スポ 期待高まるチーム大分 今年も千点以上目指す 【大分県】
その他
【動画】HOME TRAINING SERIES① 自宅トレでパフォーマンスの質をアップさせよう！
新型コロナウイルスの感染拡大で臨時休校となり、部活動が中止されているなか、スポーツトレーナー牧芳恵さんの協力の下、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。部活動再開までにコンディションを落とさず、どの競技においても必要な筋力を強化するメニューです。部位を強調することを意識しながら運動を繰り返すことで、筋肉を柔軟にし、良好な状態にします。スピードを速くするのではなく、バランス良く、リズミカルに行いましょう。
自宅で簡単にできるトレーニング紹介
第１回は股関節と体幹の強化メニュー
・アウフバウ
・プランクプッシュアップ
・T字バランス
こちらから視聴できます！
